7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     Sahabat, tips kesehatan. Alpukat merupan salah satu jenis buah yang telah dikenal oleh sebagian besar dari kita. Dengan tekstur daging buah yang lembut menjadikan buah ini mudah dikonsumsi dan sangat lezat di lidah. Tidak sedikit dari kita membuat jus dari buah yang satu ini. Namun, dibalik rasanya yang begitu enak, buah ini juga mengandung berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga, tak mengherankan banyak sekali manfaat ajaib dari buah alpukat tersebut. Lalu, apa saja manfaat ajaib dari buah alpukat tersebut...???

      Sumber serat yang cukup tinggi merupakan salah satu daya tarik untuk memulai menghindangkan buah alpukat dalam menu makanan harian anda. Dengan mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan tubuh, maka sistem pencernaan akan lebih sehat sekaligus menghindarkan dari berbagai gangguan buang air besar seperti sembelit. Tips kesehatan kali ini akan mengulas berbagai manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan yang akan menyadarkan pada pembaca, bahwa buah alpukat memiliki kandungan yang begitu luar biasa bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan tubuh anda :

1. Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung sumber asam oleat tak jenuh tunggal, vitamin E, folat, kalium, pitosterol serta sumber serat penting. Semua nutrisi tersebut berperan besar terhadap kesehatan jantung yang terus meningkat.
2. Alpukat juga menjadi nutrisi yang sangat lengkap untuk kulit anda. Ini dikarenakan, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, sumber antioksidan, vitamin E, vitamin C serta kolagen. Semua nutrisi tersebut membantu menyehatkan kulit anda dari waktu ke waktu.
3. Sangat Baik Untuk Program Penurunan Berat Badan. Ini dikarenakan, dengan mengkonsumsi buah alpukat akan membuat kondisi perut berada dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Secara otomatis pula akan menekan nafsu makan berlebih yang anda miliki. 
4. Bermanfaat Luar Biasa Untuk Mencegah Diabetes. Ini dikarenakan, kandungan lemak tak jenuh tunggal dan kalium dalam buah alpukat dapat meningkatkan fungsi kerja hormon insulin dan menetralkan kadar glukosa dalam darah anda.
5. Berperan Besar Untuk Mengurangi Peradangan Pada Sendi Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, vitamin C serta pitosterol yang membantu mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh anda.
6. Meningkatkan Fungsi Imun Atau Kekebalan Pada Tubuh Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat merupakan sumber vitamin C. Vitamin C akan membuat tubuh seseorang tidak mudah terserang penyakit musiman atau perubahan cuaca yang tidak menentu.
7. Pencegah Stroke Yang Cukup Efektif. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung vitamin E yang berfungsi menurunkan oksidasi koleterol yang akan menghindarkan seseorang terkena stroke yang mematikan tersebut.

       Demikianlah tips kesehatan yang membahas 7 manfaat ajaib alpukat bagi ksehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Sumber : healthiestfoods. Image courtesy of Grant Cochrane / FreeDigitalPhotos.net

Read more »

Resep Membuat Nasi Kebuli Ayam

Resep nasi kebuli ayam_ Nasi kebuli merupakan kuliner indonesia yang menggunakan rempah-rempah asli nusantara, dengan dipadukan ayam tentu akan menggugah selera anda. Nasi citarasa indonesia dapat anda buat dirumah yang dapat anda sajikan pada setiap acara anda.

Nah adakah dari ibu atau anda semua yang ada dirumah kepingin mencoba membuat nasi ini sendiri dirumah??? Jika memang anda tertarik mencoba, silahkan anda mencoba resep yang ada dibawah ini untuk dipraktekan dirumah masing-masing.

Read:

Cara Membuat Nasi Goreng enak, gurih dan sederhana

Resep Cara Membuat Nasi Kuning dengan Rice Cooker

Resep Membuat Nasi Kebuli Ayam

Bahan yang akan anda gunakan plus harus anda persiapkan adalah sebagai berikut:

• 2 sdm mentega
• 3 butir cengkeh
• 450 gram beras
• 2 batang serai, memarkan
• 1 ekor ayam,
• 3 cm kayu manis
• 500 ml air/ kaldu ayam
• 2 butir kapulaga
• ¼ butir biji pala, memarkan

Bumbu untuk nasi gorengnya:

• 1 sdt merica
• 7 siung bawang merah
• 2 cm jahe
• 2 sdt ketumbar
• ½ sdt jintan
• 5 siung bawang putih
• 2 sdt garam

Bahan untuk pelengkap saat penyajian nasi goreng kebulinya:

• Potongan  buah timun segar serta buah nanas
• Bawang goreng sesuaka dan sesuai selera masing-masing

Cara Membuat Nasi Kebuli Ayam Yang Enak Dan lezat:

• Masaklah  beras dalam kukusan hingga setengah matang. Angkat dan sisihkan.
• Untuk bumbu silakan siapkan 8 siung bawang merah, 6 siung bawang putih, jahe , 2 sendok teh ketumbar, merica butiiran 1 sendok teh, ½ sendok teh jintan dan 2 sendok teh garam. Haluskan bumbu hingga benar-benar halus. Penting karena bumbu harus meresap.
• Tumis bumbu tersebut hingga matang. Lalu masukan ayam yang telah anda potong aduk hingga rata.
• Setelah matang masukan beras setangah matang, aduk kembali hingga rata tambahkan beras, aduk hingga rata. Masukan kaldu masak sampai air habis dan nasi matang.
• Kukus sebentar, lalu  angkat. Taburi dengan bahan pelengkap

Nasi kebuli ayam siap disajikan bersama pelengkapnya. Cocok untuk disajikan pada saat acara keluarga. Nasi khas cita rasa nusantara siap menjamu tamu anda. Selamat mencoba semoga resep yang kami share diatas bisa bermanfaat dan berguna untuk kita semua.

Jangan lupa baca artikel menarik lainnya yang ada di info kesehatan, baik itu info tentang tips sehat, kecantikan, resep masakan, tips wanita maupun tips tips remaja lainnya, terimaksih untuk tetap setia membaca blog ini.

Read more »